꿈의 메카니즘

당신이 꿈을 꾸는 메커니즘은 복잡합니다.
당신이 꿈을 꾸는 시간은 렘수면시간에 이루어지며, 렘수면은 약 90분간격으로 수면 시간에 따라 몇번씩 반복 합니다.
렘수면은 나이가 어릴수록 길고, 성인이되고 늙어 갈수록 렘수면의 시간이 짧아 지는 것으로 판명되고 있습니다.
꿈은 수면 중, 특히 수면의 빠른 안구 운동(REM) 단계 동안 뇌 활동의 산물인 것으로 추론됩니다.

다음은 꿈에 대한 간단한 설명입니다.

수면 단계
수면은 비급속 안구 운동(NREM) 수면과 REM 수면을 포함하여 여러 단계로 나뉩니다.
NREM 수면에는 여러 단계가 있지만 REM 수면은 빠른 안구 운동, 증가된 뇌 활동 및 생생한 꿈을 특징으로 합니다.

REM 수면 중 뇌 활동
REM 수면 동안 뇌는 신체가 마비 상태에 있음에도 불구하고 깨어 있는 것처럼 활성화된 활동을 보입니다.
이 뇌 활동은 감정과 관련된 변연계와 더 높은 인지 기능에 관여하는 신피질을 포함한 다양한 영역을 포함합니다.

꿈의 형성
꿈은 REM 수면 동안 서로 다른 뇌 영역 간의 상호 작용으로 인해 발생한다고 믿어집니다.
꿈 형성과 관련된 정확한 메커니즘과 과정은 아직 연구 중이지만 기억, 감정, 감각 경험 및 무작위 신경 발화의 통합을 포함하는 것으로 생각됩니다.

기억 강화
꿈은 기억 강화와 감정 처리에 역할을 할 수 있습니다.
일부 이론은 꿈이 기억을 조직하고 강화하며 학습, 문제 해결 및 감정 조절을 향상시키는 데 도움이 된다고 제안합니다.

해석 및 주관적 경험
꿈은 평범한 사건에서 환상적인 시나리오에 이르기까지 내용이 크게 다를 수 있습니다.
꿈의 의미와 해석은 매우 주관적이며 개인적인 경험, 감정, 문화적 신념 및 기타 요인의 영향을 받을 수 있습니다.

꿈에 대한 과학적 이해는 활발한 연구 분야입니다.

좋은 꿈을 꾸기위하여 우리는 수면의 질을 중요시하는 시대입니다.
좋은 수면환경, 침구와 침대 등 모두 좋은 수면(꿈)을 위한 일환입니다.

수면은 새로운 에너지의 충전도 있지만, 꿈을 꿀수 있는 유일한 시간입니다.
꿈은 돈도 들지않고, 시간의 제약도 없으며, 말하지않아도 대화가 이루어지는 공간입니다.
나이가 들수록 꿈을 꾸는 시간이 줄어드니 꿈을 자주꾼다고 두려워 말고 즐거운 꿈을 꿀수 있도록 노력하는 것이 좋겠습니다.
인간에게는 꿈을 꾸는 시간도 살아 있는 시간이니 소중합니다.