임신가능일계산, 간단하게 알아보는 임신가능일 계산 방법 오늘은 많은 여성분들이 궁금해하시는 임신가능일 계산 방법에 대해 알아보려고 해요. 우리나라는 결혼 후 2세계획을 하는 경우가 많은데요, 계획임신을 위해서는 배란일을 정확하게 알아야겠죠? 그렇다면 어떻게 해야 정확히 알 수 있을까요? 결혼 후 2세 계획을 세우고 계신가요? 그렇다면 먼저 배란일을 알아야겠죠? 그래서 준비했습니다! 먼저, 임신가능일계산 정확하게 알 수 있는 방법과 주의사항들을 알려드릴게요. 배란일은 어떻게 계산하나요? 배란일은 생리주기 중 난자가 배출되는 날을 말해요. 즉, 여성의 몸 안에서 성숙한 난자가 나오는 시기인거죠. 하지만 이 날짜는 사람마다 다르기 때문에 가임기간 또한 달라지게 됩니다. 그렇기 때문에 자신의 주기를 정확히 알고..

목에 가래낀 느낌, 빠르게 해소하는 방법 요즘같이 미세먼지가 심한 날이면 기관지 건강관리에 신경써야하는데요, 특히나 저처럼 비염이 있으신 분들은 환절기마다 고생이죠! 그래서 이번엔 제가 직접 경험한 방법들을 공유하려고 해요. 저는 어릴때부터 기관지가 약해서 감기에 걸리면 항상 기침과 가래가 심했어요. 그래서 감기걸리면 병원가서 약 처방받고 주사맞고 하는게 일상이었는데 성인이 되고나서부터는 일하느라 바빠서 병원갈 시간도 없고해서 그냥 참으면서 지냈어요. 그러다보니 어느새 만성기침환자가 되어버렸네요. 📌기관지란 무엇인가요? 기관지는 호흡 기관 중 하나로 코와 입으로 들어온 공기를 폐로 전달하는 통로입니다. 이 곳에서는 점액성 물질인 가래가 생성되는데, 이것이 우리 몸속 세균 및 이물질 등을 걸러주는 역할을 ..

한쪽 귀 먹먹, 당황하지마세요! 원인 및 대처방법/의심질환 한쪽 귀가 먹먹해서 불편하신 적 있으신가요? 저는 가끔 그러는데 그럴 때마다 너무 짜증나더라구요. 그래서 어떻게 해야되는지 찾아봤어요. 한쪽 귀가 먹먹한데, 귀먹먹함 원인은 무엇인가요? 우리 몸 중에서도 특히나 예민한 기관인 귀는 다양한 원인으로 인해 문제가 발생할 수 있어요. 대표적인 예로는 중이염과 같은 염증성 질환 또는 비염 등 코질환 그리고 이관기능장애 및 메니에르병 등 여러가지 질병들이 있답니다. 하지만 대부분의 경우 특별한 치료 없이도 자연스럽게 회복되는 경우가 많아요. 다만 시간이 지나도 호전되지 않고 지속된다면 병원 진료를 받아보는 것이 좋아요. 한쪽 귀가 먹먹한데 왜 그런건가요? 한쪽 귀가 먹먹해지는 원인은 다양하지만 크게 두가지..

가드넬라 균, 성병 NO! 걱정 NO! 예방 방법 가드넬라균은 여성에게 흔하게 나타나는 질염 중 하나로 성병이라는 인식이 강하지만 실제로는 성관계 없이도 감염될 수 있다고 해요. 특히 면역력이 떨어지거나 스트레스를 많이 받으면 쉽게 발병한다고 하니 미리미리 예방하는 게 좋겠죠? 가드넬라균은 여성분들에게 자주 나타나는 질염 원인균 중 하나로 알려져있어요. 이 균은 주로 성관계를 통해서 감염된다고 하는데요, 최근 연구결과에 따르면 일상생활에서도 충분히 감염될 수 있다고 합니다. 특히 면역력이 약해지는 환절기나 겨울철에 많이 발생한다고 해요. 하지만 많은 사람들이 이를 가볍게 여기고 방치해서 병을 키우는 경우가 많다고 하니 주의해야되요. 가드넬라균은 어떻게 감염되나요? 가드넬라균은 주로 질 내 정상세균총 균형..

남자 골격근량 평균, 골격근량 늘리는 방법 남자라면 누구나 꿈꾸는 멋진 몸과 건강한 신체! 하지만 현실은 운동부족인 현대인들에게 근육이란 먼나라 이웃나라 이야기처럼 들리기 마련이죠. 그래서 오늘은 우리몸의 기초체력이자 근력운동의 꽃이라 불리는 ‘남자 골격근량 평균’에 대해 알아볼게요. 즘 헬스장가면 운동하시는 분들이 참 많아요. 저도 얼마전까지는 헬린이(헬스어린이)였는데 이제는 조금 발전해서 중급자라고 자부한답니다. 제가 처음 PT를 받을 때 트레이너분께서 하셨던 말씀이 아직도 기억나는데요, “남자는 최소 40kg이상 근육이 있어야한다”고 하셨어요. 그래서 그때부터 열심히 운동했는데 지금은 목표치만큼 도달했답니다. 여러분 중에서도 남성분들이라면 이 글을 주목해주세요! 남자라면 누구나 꿈꾸는 멋진 몸! 하..

여자 왼쪽 가슴 통증, 가슴 통증과 유방암 관련 있을까? 오늘은 여성분들이 많이 궁금해하시는 주제인 `왼쪽 가슴 통증`에 대해 알아보려고 해요. 저도 가끔 갑자기 왼쪽 가슴 쪽이 찌릿찌릿하게 아플 때가 있어서 걱정될 때가 많은데요. 혹시 유방암인가 싶어서 검색해보면 대부분 일시적인 증상이거나 호르몬 변화 등 다양한 원인이 있다고 하더라구요. 하지만 정확한 원인을 알 수 없으니 불안하기도 하고 병원에 가기엔 민망해서 그냥 방치해두시는 분들도 계실텐데요. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하면서 알게 된 정보들을 공유하려고 합니다. 왼쪽 가슴 통증 왜 생기는 건가요? 가장 흔한 원인으로는 유방암입니다. 하지만 대부분의 경우에서는 양성종양인 섬유선종 또는 낭종이 문제가 되는데요, 이 두가지 모두 특별한 증상없이 나..

코골이 고치는 방법, 코골이 골치 아픈 질병 수술/비수술 방법 코골이는 주변사람들을 괴롭게 하는 골치아픈 질병입니다. 하지만 의외로 많은 사람들이 코골이를 가볍게 여기고 방치하는데요, 이는 매우 위험한 행동입니다. 코골이는 수면무호흡증과 같은 심각한 질환으로 발전할 수 있으며, 심한 경우 돌연사로도 이어질 수 있다고 합니다. 코골이는 수면 중 호흡 기류가 좁아진 기도를 지나면서 이완된 연구개와 구개수 등의 주위 구조물에 진동을 일으켜 발생되는 호흡 잡음입니다. 이 소리가 심한 경우 주변 사람들이 잠을 못잘 정도로 소음이 심한데요, 그렇다면 코골이를 어떻게 고쳐야할까요? 코골이의 원인은 무엇인가요? 코골이는 크게 비강구조 이상 / 비만 / 노화 등 다양한 원인으로 발생한다고 해요. 특히나 여성보다는 남성에..

파상풍 초기증상, 파상풍 사망률 높은 무서운 질병 파상풍은 녹슨 못 등에 찔리거나 상처가 났을 때 생기는 세균성 질환입니다. 우리나라에서는 법정 감염병 중 하나로 지정되어있을만큼 흔한 질병이지만, 의외로 많은 사람들이 이 병에 대해 제대로 알지 못하고 있다고 해요. 그래서 이번 주제는 파상풍과 관련된 내용으로 준비했습니다. 📌파상풍이란 무엇일까요? 파상풍이란 상처 부위에서 증식한 파상풍균(Clostridium tetani)이 번식과 함께 생산해내는 신경 독소가 신경 세포에 작용하여 근육의 경련성 마비와 동통(몸이 쑤시고 아픔)을 동반한 근육수축을 일으키는 감염성 질환입니다. 이 질병은 흙에서 발견되며 동물의 위장관에서도 발견됩니다. 사람에게 치명적인 영향을 미치는 균입니다. 파상풍은 균이 몸 속에 들어오..

옴증상, 치료시기 놓치면 사망 옴이라는 병명 들어보셨나요? 옴은 피부질환 중 하나로 전염성이 매우 강한 질병입니다. 특히나 가족 구성원 모두에게 옮길 수 있어서 주의해야하는데요. 이 옴 환자들이 최근 급증하고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 옴이란 어떤 질환인지 알아보고 예방법과 치료법 등 다양한 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 옴이란 피부사상균증이라는 곰팡이성 질환입니다. 주로 면역력이 약한 어린아이들이 많이 걸리는 질병이지만 최근에는 성인에게도 발병률이 높아지고 있다고 해요. 특히나 덥고 습한 여름이면 더욱 기승을 부린다고 하니 미리미리 예방해야 합니다. 주로 팔과 다리 등 외부 노출 부위에 발생하며 가려움증을 동반하는데요, 이 질병은 전염성이 매우 강해서 한 번 걸리면 다른 사람에게 옮길 수 있으니 ..

소변 자주 마려움, 주요증상/의심질환/예방방법 소변이 자주 마려우신가요? 소변 보는 횟수가 너무 잦고 참기 힘들다면 두 가지를 의심해봐야 합니다. 하루 8회 이상 소변을 보거나 참을 수 없을 정도로 급박하게 요의를 느낀다면 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 소변 자주 마려움으로 불편함을 느끼시다면 과민성방광 또는 전립성 비대증을 의심해 보아야 한다고 합니다. 오늘은 소변 자주 마려울 때 의심해 볼 수 있는 질환인 과민성방광과 전립선비대증에 대해 알아보도록 할께요. 소변 자주 마려움 의심질환 첫번째, 과민성 방광 방광근육이 예민해져서 생기는 질환인 과민성방광증후군은 남성보다는 여성에게 많이 나타나는 질환입니다. 하지만 최근에는 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있어서 주의해야하는데요. 일상생활에 불편함을..

배란혈, 배란혈과 생리혈의 차이점을 아시나요?(✔️여성이라면 필독) 배란혈이란 여성분들이라면 한달에 한번씩 겪는 증상 중 하나입니다. 생리기간과 겹치기도 하고 아닐때도 있어서 헷갈리기도 하는데요, 이번엔 배란혈에 대해서 알아볼게요. 여성이라면 누구나 한달에 한번씩 월경을 겪습니다. 하지만 이 시기 이외에도 여성에게는 다양한 생리현상이 나타나는데요, 대표적인 증상으로는 부정출혈과 배란혈이 있습니다. 생리똥, 나는 유독 생리때만 왜 똥을 쌀까? 생리똥, 나는 유독 생리때만 왜 똥을 쌀까? 생리기간 중 똥마려운 느낌과 비슷한 증상인 생리똥(월경곤란증)이라는 단어 들어보셨나요? 저는 이번 주제를 준비하면서 처음 알게되었는데요, 이 logbrunch.tistory.com ❤️ 배란혈이라는게 정확히 뭔가요? 배란혈..

모로실 다이어트, 부작용 없는 효율적인 다이어트 여러번 다이어트에 도전했지만 실패했었는데요, 그러는 와중에 친구에게 추천받은 게 ‘모로실 다이어트’였어요. 저처럼 극단적인 식단조절 없이 적당한 칼로리 제한만으로도 충분히 살을 뺄 수 있다는 말에 솔깃했어요. 게다가 굶지 않고 먹으면서 하는 다이어트라니 너무 매력적이지 않나요? 과연 모로실 다이어트는 어떤 원리인지 궁금증을 해결하러 가볼까요? 다이어트하면 왜 모로실인가요? 저는 처음에 ‘모로실’이라는 단어를 들었을 때 생소했어요. 하지만 지금은 주변 지인들에게 강력 추천하고 있답니다. 왜냐하면 다른 다이어트와는 달리 부작용이 전혀 없고, 오히려 몸이 건강해지는 느낌이거든요. 일단 굶지 않고 하루 세끼 다 먹으면서 하는 다이어트이기 때문에 스트레스 받지 않고..

허리 삐끗했을때, 어떻게 하면 좋을까요? (대처방법과 예방법) 요즘 현대인들은 앉아서 생활하는 시간이 길어져 허리통증을 호소하는 사람들이 많아졌어요. 특히나 하루종일 앉아있는 직장인들에게 허리는 매우 중요한 신체부위이기 때문에 더욱 신경써야하는데요. 저도 얼마전에 갑자기 허리를 삐끗해서 고생했답니다. 그래서 이번엔 허리삐끗했을때 대처방법과 예방법에 대해 알려드릴게요. 오늘은 직장인들이 많이 겪는다는 허리통증에 대해서 알아보려고 해요. 저도 고등학교 때 운동하다가 허리를 다친 적이 있어서 지금까지도 고생중이랍니다. 우리나라 사람 10명 중 9명이 평생 한 번 이상 경험한다는 ‘허리디스크’(추간판탈출증)는 추간판이 돌출되어 신경을 압박하거나 자극함으로써 발생하는 질환입니다. 주로 잘못된 자세 습관 또는 노화..

PTSD 뜻, 군대 다녀온 남자라면 공감 100% 최근 인터넷 커뮤니티에서는 ‘PTSD’라는 단어가 자주 등장하는데요. 이 단어는 외상 후 스트레스 장애(Post Traumatic Stress Disorder)의 줄임말로 전쟁, 고문, 자연재해, 사고 등 생명을 위협하는 심각한 사건을 경험한 후 나타나는 심리적 반응을 의미합니다. 최근 발생한 여러가지 재난과 관련해서 사람들이 느끼는 불안감 또한 이러한 PTSD 증상 중 하나로 볼 수 있다고 합니다. 이번 시간에는 PTSD란 무엇인지 알아보고자 합니다. 📌PTSD란 정확히 무슨 뜻인가요? 먼저 PTSD 란 Post Traumatic Stress Disorder 의 약자로 직역하면 외상 후 스트레스 장애라고 해석할 수 있어요. 즉, 전쟁과 같은 큰 사건사고..

침향환 효능, 부작용은 없나요? 최근 건강식품 시장에서는 홍삼과 더불어 떠오르는 강자가 있으니 그것은 바로 ‘침향’입니다. TV프로그램에서도 여러 번 소개되어 화제가 된 바 있죠. 하지만 아직 많은 사람들이 침향이라는 단어 자체를 생소하게 느끼는데요. 그래서 오늘은 침향이란 무엇인지, 그리고 침향환 효능 및 복용방법 등에 대해 알아보겠습니다. 침향환이란 예로부터 귀한 약재로 여겨지던 침향과 녹용, 홍삼 등 건강에 좋은 재료들을 배합해서 만든 환 형태의 식품입니다. 특히 기력회복에 좋다고 알려져있어 어르신들이 많이 찾으시죠. 하지만 최근에는 젊은 사람들 사이에서도 인기가 많다고 해요. 침향이란 무엇인가요? 침향은 사향, 용연향과 함께 세계 3대 향 중 하나로 손꼽히며 조선왕조실록 세종편 기록에 따르면 왕에..

미주신경성 실신이란 단어 들어보셨나요? 저는 최근에 처음 알게되었는데요, 이 증상은 갑자기 핑 도는 느낌과 함께 앞이 캄캄해지면서 쓰러지는 증상입니다. 사람마다 다르지만 대부분 5분 이내에 다시 회복된다고 해요. 하지만 이러한 증상이 반복된다면 병원 진료를 받아보는 것이 좋다고 합니다. 이번 포스팅에서는 미주신경성 실신에 대해 알아볼게요. 미주신경성 실신이란 갑자기 의식을 잃고 쓰러지는 증상입니다. 이 질환은 우리나라 인구의 약 10%가 앓고 있다고 하는데요, 특히 여성에게 많이 발생한다고 합니다. 하지만 최근엔 남성에게도 발병률이 증가하고 있고, 나이가 들수록 빈도수가 높아진다고 해요. 미주신경성 실신이라는 병명이 생소한데 어떤 질병인가요? 미주신경성 실신은 우리 몸의 자율신경계 중 교감신경과 부교감신..

속이 미식거릴때, 빨리 좋아지는 해결책! 속이 미식거리는 증상은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 흔한 증상입니다. 하지만 이 증상이 지속된다면 일상생활에 지장을 줄 수 있고 만성화될 경우 치료가 어려워질 수 있다고 합니다. 오늘은 속이 미식거리는 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 속이 미식거릴때, 미식거림이란 어떤 증상인가요? 미식거림이란 음식물을 섭취했을 때 소화기관인 위장관 내에서 느껴지는 불편감 및 불쾌감을 말합니다. 주로 식후 1시간 이내에 발생하며 오심(구역), 구토, 복통 등 다양한 증상들이 동반됩니다. 속이 미식거리는 원인은 무엇인가요? 미식거림의 원인은 다양하지만 대표적으로는 소화불량과 위염입니다. 과식하거나 급하게 먹었을 경우 위장 운동이 제대로 이루어지지 않아서 발생하게 되는데요. 또한 ..