뒷골이 땡기는 이유, 그냥 넘기지 마세요(✔️위험 신호)

뒷골이 땡기는 이유, 그냥 넘기지 마세요(✔️위험 신호)

뒷골이 땡긴다는 말 많이 들어보셨죠? 저도 가끔 컴퓨터 작업을 오래하면 뒷목이 뻐근하면서 머리가 지끈지끈 아파오는데요. 이럴 때마다 항상 두통약을 찾게 되더라구요. 하지만 약을 먹을때 뿐이지 근본적인 원인을 해결해야 증상이 완화될텐데요. 

뒷골땡김.. 겪어보신 분들은 얼마나 고통스러운지 잘 아실꺼에요~ 저는 가끔 스트레스를 받거나 하면 뒷골이 더 땡기곤 하는데요. 이게 왜 생기는지 궁금해서 찾아봤어요. 일단 뒷골이 땡기는 이유는 크게 두가지라고 해요. 첫번째로는 혈압상승입니다. 고혈압 환자에게 많이 나타나는 증상 중 하나로 혈액순환이 원활하게 되지 않아 뇌쪽으로 피가 가지 못해 생기는 현상이라고 합니다. 두번째로는 목디스크나 거북목 등 경추질환과 관련되어 있다고 하네요. 이 경우엔 자세교정만으로도 완화될 수 있다고 하니 참고하세요~

뒷골이 땡기는 이유는 무엇인가요?
뒷골이 땡기는 이유는 다양하지만 대표적으로는 거북목과 일자목 증후군입니다. 이 두가지 질환은 스마트폰 사용량이 증가함에 따라 현대인들에게 흔하게 나타나는 질병 중 하나인데요. 목뼈가 정상적인 C자 형태가 아니라 일자형태나 역C자 형태로 변형되는 경우 통증이 발생하게 됩니다. 특히 고개를 숙인채 오랜시간동안 핸드폰을 보는 자세는 이러한 현상을 더욱 악화시킨다고 해요. 또한 교통사고 등 외부 충격으로 인해서 경추 손상이 일어났을 때도 나타날 수 있다고 합니다.

>>혈액순환이 잘 안되어 뒷골이 땡기는 경우
혈압 상승이라면 우선 병원 진료를 받아보시는 게 좋아요. 특히 고혈압약을 복용하시는 분들이시라면 정기적으로 혈압체크를 하는 것이 좋습니다. 만약 후자라면 바른자세 유지 및 스트레칭등으로 충분히 개선가능하니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

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>>뒷골이 땡기는 이유가 거북목과 일자목 증후군이라면 
거북목증후군 혹은 목디스크 같은 경추질환인 경우 꾸준한 운동과 올바른 자세유지가 필수입니다. 또한 치료방법으로는 도수치료(카이로프랙틱)라는 방법이 있으니 가까운 정형외과 방문하셔서 상담받아보세요.

거북목증후군 자가진단 방법은 없나요?
거북목 증후군은 말 그대로 거북이처럼 목을 앞으로 뺀 자세를 말합니다. 정상적인 목뼈는 C자형 커브 형태이지만 일자형태로 변형되면서 머리 무게중심이 앞으로 쏠리게 되어 어깨 근육 뭉침 현상 뿐만 아니라 심하면 목디스크로도 발전하게 됩니다.
가장 간단한 방법은 벽에 기대어 서서 어깨너비만큼 팔을 벌린 후 턱을 당기고 허리를 곧게 편 상태에서 사진을 찍어보는건데요. 만약 귀 중간에서부터 아래로 가상의 선을 그었을 때 어깨 중간 부분이 수직선상에 있지 않고 앞으로 나와있다면 거북목증후군을 의심해볼 수 있습니다.

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일자목증후군 자가진단 방법은 없나요?
마찬가지로 벽에 기대어 서서 마찬가지로 어깨너비만큼 팔을 벌린 후 턱을 당기고 허리를 곧게 편 상태에서 사진을 찍어보면 되는데요. 이때 귓구멍 중앙으로부터 아래쪽으로 가상의 선을 그었을 때 역시 어깨 중간부분이 수직선상에 있지 않고 앞으로 나와있다면 일자목증후군을 의심해볼 수 있습니다.

목디스크란 무엇인가요?
목디스크는 경추 추간판 탈출증이라고도 불리며 척추뼈 사이에 위치한 디스크가 제자리를 이탈하거나 파열되어 신경을 압박함으로써 통증 및 저림 등의 증상을 유발하는 질환입니다. 주로 노화로 인한 퇴행성 변화 또는 잘못된 자세 습관으로 인해 발생한다고 합니다.

스마트폰과의 연관성은 없나요?
네 물론이죠! 최근 들어 스마트폰 이용시간이 늘어나면서 연령층 상관없이 거북목증후군 환자가 늘어나고 있지만 그렇다고 해서 스마트폰과는 직접적인 연관성이 없습니다. 하지만 장시간 고개를 숙이고 있으면 그만큼 목에 무리가 가게 되고 이는 곧 목디스크로 이어지게 되므로 주의해야합니다.

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>>뒷골이 땡기는 이유중 다른 원인이 있나요?
스트레스성 두통 역시 뒷골이 땡기는 이유 중 하나입니다. 뒷목이 뻐근해지면서 머리 전체가 아픈 느낌이 들죠. 이럴 땐 충분한 휴식과 수면시간 확보가 필수적이며 카페인 섭취를 줄이고 음주량을 줄이는 것이 도움이 된다고 합니다.

저처럼 갑자기 뒷골이 땡길 때 당황하지 마시고 천천히 심호흡하면서 안정을 취하면 금방 괜찮아질 거예요. 하지만 지속적으로 통증이 느껴지거나 일상생활에 불편함을 느낄 정도라면 반드시 병원진료를 받으셔야 한다는 점 잊지 마세요!