목에 가래낀 느낌, 빠르게 해소하는 방법

목에 가래낀 느낌, 빠르게 해소하는 방법

요즘같이 미세먼지가 심한 날이면 기관지 건강관리에 신경써야하는데요, 특히나 저처럼 비염이 있으신 분들은 환절기마다 고생이죠! 그래서 이번엔 제가 직접 경험한 방법들을 공유하려고 해요.

저는 어릴때부터 기관지가 약해서 감기에 걸리면 항상 기침과 가래가 심했어요. 그래서 감기걸리면 병원가서 약 처방받고 주사맞고 하는게 일상이었는데 성인이 되고나서부터는 일하느라 바빠서 병원갈 시간도 없고해서 그냥 참으면서 지냈어요. 그러다보니 어느새 만성기침환자가 되어버렸네요.

📌기관지란 무엇인가요?
기관지는 호흡 기관 중 하나로 코와 입으로 들어온 공기를 폐로 전달하는 통로입니다. 이 곳에서는 점액성 물질인 가래가 생성되는데, 이것이 우리 몸속 세균 및 이물질 등을 걸러주는 역할을 합니다.

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목에 가래낀 느낌 왜 생기는걸까요?
보통 사람들이 말하는 '목에 가래낀 느낌'은 ‘후비루’라고 하는데요, 후비루란 코와 부비동에서 생산되는 점액이 인두에 고이거나 넘어가는 질환입니다. 이 증상은 비염 또는 축농증 환자에게 많이 발생하는데, 콧물이 뒤로 넘어가면서 세균감염 및 염증반응을 일으켜 인후부 이물감 등 다양한 증상을 유발하게 됩니다. 따라서 이러한 경우 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

또, 일반적으로 감기에 걸렸을 때 기침 증상이 나타나는 이유는 감기 바이러스나 세균으로부터 보호하기 위해서라고 알려져있어요. 하지만 실제로 외부로부터 들어오는 유해물질들을 제거하기 위한 방어기전이기도 하답니다. 특히 건조한 환경일수록 기도 점막이 말라붙어 섬모운동이 저하되고 이로 인해 염증이 발생하면서 가래가 많이 생기게 됩니다.

목에 가래낀 느낌 어떻게 없앨 수 있을까요?
사실 저같은 경우는 아직까지도 치료를 받고 있지만, 확실히 효과가 좋은 방법으로는 물을 자주 마시는 것이에요. 하루에 2L 이상씩 꾸준히 마셔주면 건조함이 해소되면서 자연스럽게 가래도 묽어져서 배출되기 쉬워진답니다. 그리고 따뜻한 차를 수시로 마셔주는 것도 도움이 되는데요, 특히 생강차는 몸을 따뜻하게 해주고 살균작용을 해서 면역력 강화에도 좋다고 하니 참고하세요!

목에 가래낀 느낌 어떻게 해결하나요?
저는 원래 편도염과 인후염을 달고 살았어요. 병원에서는 항상 약을 처방해줬지만 그때뿐이고 금방 다시 재발하더라구요. 그러다가 우연히 도라지청을 알게 되었는데 꾸준히 먹고나서부터는 확실히 증상이 많이 완화되었어요. 도라지는 사포닌 성분이 풍부해서 면역력 강화에 도움을 주고 기침완화 효과가 있다고 하네요. 그리고 따뜻한 물을 자주 마시는 것도 좋아요. 찬물보다는 미지근한 물을 마셔주는게 좋고 너무 뜨겁거나 차가운 물은 오히려 식도 점막을 자극하기 때문에 좋지 않다고 합니다. 마지막으로 충분한 휴식입니다. 몸이 피곤하면 우리몸은 자연스럽게 염증반응을 일으키는데 이때 스트레스 받지 않고 푹 쉬어주면 저절로 낫는다고 하더라구요.

목에 가래낀 느낌, 비염약 먹어도 되나요?
제가 추천드리는건 청비즙이에요. 청비즙은 코건강에 좋은 약재들이 들어간 즙인데요, 유근피, 신이화, 창이자 등 여러가지 약재들이 들어가있어요. 이 약재들은 모두 호흡기 질환에 좋기로 유명한데요, 예로부터 한방에서도 치료제로 쓰일만큼 효능이 뛰어나다고 알려져있어요. 한의학박사인 김소형 원장님께서 개발하신건데 재료 하나하나 깐깐하게 선별하셔서 만드셨다고 하니 믿고 먹을 수 있겠더라구요. 맛도 한약맛이라 거부감없이 먹을 수 있고 하루 2포씩 먹으면 되는데 휴대성도 좋아서 가방에 넣어다니면서 챙겨먹기 편해요. 지금 먹은지 1달 조금 넘었는데 아침저녁으로 콧물나고 재채기하던게 많이 줄어들어서 만족스러워요.

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목에 가래낀 느낌, 기침약 먹으면 괜찮아지나요?
사실 단순하게 마른기침이라면 큰 문제가 되지 않지만, 지속적으로 반복되는 만성기침이거나 가슴통증 또는 발열증상이 동반된다면 반드시 병원에 내원하셔서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 또한 약을 복용하더라도 생활 습관 개선이 이루어지지 않는다면 치료 효과가 떨어질 수 있으니 주의해야합니다.

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평소에 건강관리 잘하시고, 혹시라도 너무 심한경우에는 가까운 병원 방문하셔서 정확한 진단 받으시고 빨리 나으시길 바랍니다!