배아플 때 대처법, 대처만 잘해도 큰 병 막아요!

배아플 때 대처법, 대처만 잘해도 큰 병 막아요!

배아픈건 너무 고통스러운 일이죠. 저같은 경우엔 배가 아플 때 어떻게 해야할지 몰라서 그냥 참고 끙끙 앓다가 병원에 간적도 있고, 화장실 가서 변기에 앉아있어도 안나올땐 진짜 눈물날만큼 고통스럽더라구요. 그래서 제가 직접 경험하면서 터득한 배아플때 대처법 알려드릴게요.

배가 아픈 원인은 무엇인가요?
사실 정확한 원인은 알 수 없지만 대표적인 원인으로는 과식과 스트레스라고 합니다. 특히나 현대인들은 바쁜 일상 속에서 식사를 제대로 챙겨먹지 못하고 급하게 먹는 경우가 많아서 소화불량 증상이 자주 발생한다고 해요. 또한 과도한 업무량 등으로 인한 스트레스 역시 복통의 원인이 될 수 있다고 하니 주의해야겠지요?

어떻게 하면 배아픔을 완화시킬 수 있을까요? 배아플 때 대처법
우선 첫번째로는 따뜻한 물을 마시는 방법입니다. 몸속 장기들이 원활하게 운동하기 위해서는 혈액순환이 필수인데요, 따뜻한 물을 마시면 혈관이 확장되면서 혈액순환이 촉진된다고 해요. 이때 차가운 물보다는 따뜻한 물을 마셔야 효과가 좋다고 하네요. 두번째로는 가벼운 스트레칭 및 마사지 입니다. 장운동을 활발하게 만들어주는 간단한 스트레칭 동작들을 통해서 통증을 완화시킬 수 있답니다. 마지막으로는 지압방법이에요. 배꼽 주변을 시계방향으로 원을 그리며 살살 눌러주면 도움이 된다고 하는데요, 이 부분은 과학적 근거가 없다고 하지만 실제로 많은 사람들이 효과를 봤다고하니 시도해볼만한 방법이겠죠?

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배아플 때 대처법 - 배아픔의 원인, 위경련(급성 위장염)이란 무엇인가요? 
위경련은 위점막 또는 근층이 급격하게 수축하며 심한 통증을 유발하는 질환이랍니다. 주로 명치끝 부위에 쥐어짜는 듯한 통증이 나타나는것이 특징이며, 오심, 구토, 어지러움증 등 다양한 증상이 동반될 수 있으니 빠른 치료가 필요하답니다. 만약 급성 위염이라면 자극적인 음식 섭취를 피하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 만성 위염이라면 규칙적인 식습관과 더불어 약물치료를 병행하면 호전될 수 있지만 재발률이 높기 때문에 꾸준한 관리가 필요하다는 점 잊지마세요!

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배아플 때 대처법으로 그냥 굶어도 되나요?
저는 개인적으로 병원가기 귀찮거나 시간이 없을땐 굶어버리는 편이에요. 물론 아예 안먹는건 아니고 죽같은걸로 가볍게 먹어요. 위나 장을 조금은 쉬게 해주는 것도 좋은 방법일 수 있습니다!

집에서도 간단하게 할 수 있는 배아플 때 대처법은 없나요?
네 물론입니다. 간단한 민간요법만으로도 충분히 개선될 수 있어요. 먼저 소화불량인 경우엔 엄지와 검지 사이 움푹 들어간 부분을 꾹꾹 눌러주는 지압법이 효과적이에요. 이 부위는 합곡혈이라고 해서 위장기능을 조절하는데 도움을 주는 혈자리거든요. 그리고 체했을 때 좋은 음식으로는 대표적으로 매실차가 있죠. 매실차는 위액분비를 촉진시켜 소화기관을 정상화시키는 효능이 있어서 속이 더부룩하거나 답답할 때 먹으면 아주 좋습니다.

배아플 때 대처법으로 매실액기스 먹어도 되나요?
매실액기스는 소화불량과 위장장애에 좋은 음식입니다. 체질에 따라서 맞지 않을수도 있으니 조심해서 드셔야 합니다. 그리고 시중에 판매되는 매실액기스는 설탕이 많이 들어가있기 때문에 너무 많이 드시면 오히려 건강에 해로울 수 있다고 하니 적당히 드시는걸 추천드려요.

이런 상황에선 배아플 때 대처법 어떻게 해야하나요?
갑자기 생리통이 심해지거나 두통이 생길 때 진통제를 먹는건 좋지 않아요. 그럴 땐 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 원활하게 만들어주는 생강차를 마시는게 좋답니다. 또한 변비가 심할 때는 사과즙을 한 잔 마셔보세요. 사과는 장운동을 활발하게 만들어서 배변활동을 도와준답니다.

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오늘은 이렇게 배아플때 대처법에 대해 알아보았는데요, 모두 건강한 생활 습관 유지하셔서 아프지 않고 즐거운 하루하루 보내시길 바랍니다~