젖살 빼는법, 젖살 때문에 통통해 보이는 여자들 클릭!

젖살 빼는법, 젖살 때문에 통통해 보이는 여자들 클릭!

실제로 몸무게는 많이 나가지 않는데.. 젖살 때문에 통통해 보인다거나 내 몸무게보다 많이 나가보인단말 들을 때 너무 속상하시죠? 사람마다 젖살이 빠지는 시기도 틀리고, 젖살 덕분에 좀 어려보이는 경우도 있어 장점이라면 장점일 수도 있고요. 하지만 워낙 마른 몸매를 선호하는 요즘, 정작 젖살로 고민하시는 여자분들 많은 신 것 같아요~ 

어른들은 젖살은 시간 지나면 빠진다고 건강이 우선이라고들 하지만... 오늘은 젖살로 고민이신 분들을 위해 젖살 빼는 방법에 대해 포스팅 하려고 합니다!

젖살이란 어떤것인가요?
젖살이란 얼굴 중앙 부분이 두꺼운 상태를 말해요. 특히나 볼과 이마 쪽 중심부에 많이 생기는데요. 이 부위는 지방세포가 밀집되어 있어서 다른 부위에 비해 피부가 두꺼워 보이는 현상이에요. 

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젖살을 없애는 방법은 무엇인가요? 젖살 빼는법
젖살을 없애는 방법은 크게 세 가지로 나눌 수 있어요. 첫번째는 운동이고, 두번째는 시술이에요. 세번째는 식습관 개선이라고 할 수 있겠습니다. 먼저 운동으로는 크런치, 레그레이즈, 스쿼트 등 다양한 코어 운동을 하면 도움이 돼요. 또한 스트레칭이나 요가도 효과적이랍니다. 등 운동, 코어 운동, 하체 운동 등 전신 운동을 통해서 근육량을 늘리고 신진대사를 촉진시키면서 체지방을 빼는 것이죠. 신진대사를 촉진하면서 나의 기초대사량을 정확히 알고, 하루동안 나에게 필요한 대사량 만큼만 먹어야 합니다. 

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젖살을 뺄 수 있는 대표적인 운동으로는 크런치, 플랭크, 스쿼트, 푸쉬업 등이 있어요. 이러한 운동은 모두 전신 운동이기 때문에 다리 근육 뿐만 아니라 상체 근육까지도 같이 자극시킬 수 있어요. 또한 간단한 동작이기 때문에 언제든지 실천할 수 있다는 장점이 있답니다.

식습관 개선은 많은 사람들이 어려움을 겪는 부분이죠. 하지만 엄격한 다이어트나 급격한 식습관 변화보다는 천천히 단계적으로 변화시키는 것이 좋아요. 우선 채소 섭취량을 늘리고 단백질 섭취량을 늘리는 것부터 시작해서 점진적으로 변화시켜나가면 됩니다. 그리고 간식 대신 과일을 먹는다거나 물을 많이 마시는 습관을 들이는 것도 좋은 방법이에요.

다만 운동과 식습관만으로는 한계가 있으니 시술을 받는 것을 추천드려요. 왜냐하면 운동, 식습관으로 지치다 보면 시술의 도움도 조금 받아보시느게 좋기도 하더라고요!

젖살을 없애기 위한 시술 종류는 무엇인가요? 젖살 빼는 시술법
시술 종류로는 울쎄라, 엑스엠, 울테라 등이 있어요. 이들은 모두 초음파 장비를 이용한 시술이에요. 각각의 특징은 다음과 같아요. 먼저 울쎄라는 국내 최초로 개발된 제품으로, 광고모델로 황정민씨가 선정되어 유명해졌어요. 이후로는 여러 가지 버전이 나왔지만, 기본적인 원리는 동일하답니다.

그리고 엑스엠은 미국에서 개발된 최신형 장비로, 기존 울쎄라와는 다른 작용원리를 가지고 있어요. 마지막으로 울테라는 최근 등장한 새로운 장비로, 엑스엠보다는 조금 덜 강력하지만 더욱 안전한 장점이 있죠.

 이렇게 젖살빼는법에 대해 알아보았는데요, 어떠셨나요? 아무리 부담 없이 시작한다고 해도 결과는 반드시 따라옵니다. 지금 당장라도 건강한 삶을 위해 노력해보세요! 그럼 여기까지 젖살빼는법 알아보는 시간이었습니다. 감사합니다.

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