금연후 신체변화, 가족이 좋아합니다! 금연 노하우/담배끊는법 금연 후 몸과 마음 모두 건강하게 변화되는 과정을 소개할게요. 우리나라 성인 남성 흡연율은 40% 이상으로 OECD 국가 중 1위라고 해요. 담배값 인상 등 다양한 정책들이 나오고 있지만 아직까지도 높은 수치를 유지하고 있죠. 하지만 최근들어 정부에서는 담뱃값을 대폭 인상하면서 국민건강증진이라는 목표를 달성하기 위해 노력하고 있답니다. 이렇게 많은 사람들이 끊으려고 노력하지만 쉽지 않은것이 바로 이 담배입니다. 그래서 오늘은 금연 후 나타나는 신체변화에 대해 알아보려고 합니다. 담배란 무엇인가요? 담배는 약 4700여종의 화학물질 및 69종의 발암물질 그리고 4000여종의 독성화학물질이 들어있는 중독성 물질이에요. 특히나 니코틴 성분은 뇌혈관을..

임신가능일계산, 간단하게 알아보는 임신가능일 계산 방법 오늘은 많은 여성분들이 궁금해하시는 임신가능일 계산 방법에 대해 알아보려고 해요. 우리나라는 결혼 후 2세계획을 하는 경우가 많은데요, 계획임신을 위해서는 배란일을 정확하게 알아야겠죠? 그렇다면 어떻게 해야 정확히 알 수 있을까요? 결혼 후 2세 계획을 세우고 계신가요? 그렇다면 먼저 배란일을 알아야겠죠? 그래서 준비했습니다! 먼저, 임신가능일계산 정확하게 알 수 있는 방법과 주의사항들을 알려드릴게요. 배란일은 어떻게 계산하나요? 배란일은 생리주기 중 난자가 배출되는 날을 말해요. 즉, 여성의 몸 안에서 성숙한 난자가 나오는 시기인거죠. 하지만 이 날짜는 사람마다 다르기 때문에 가임기간 또한 달라지게 됩니다. 그렇기 때문에 자신의 주기를 정확히 알고..

목에 가래낀 느낌, 빠르게 해소하는 방법 요즘같이 미세먼지가 심한 날이면 기관지 건강관리에 신경써야하는데요, 특히나 저처럼 비염이 있으신 분들은 환절기마다 고생이죠! 그래서 이번엔 제가 직접 경험한 방법들을 공유하려고 해요. 저는 어릴때부터 기관지가 약해서 감기에 걸리면 항상 기침과 가래가 심했어요. 그래서 감기걸리면 병원가서 약 처방받고 주사맞고 하는게 일상이었는데 성인이 되고나서부터는 일하느라 바빠서 병원갈 시간도 없고해서 그냥 참으면서 지냈어요. 그러다보니 어느새 만성기침환자가 되어버렸네요. 📌기관지란 무엇인가요? 기관지는 호흡 기관 중 하나로 코와 입으로 들어온 공기를 폐로 전달하는 통로입니다. 이 곳에서는 점액성 물질인 가래가 생성되는데, 이것이 우리 몸속 세균 및 이물질 등을 걸러주는 역할을 ..

한쪽 귀 먹먹, 당황하지마세요! 원인 및 대처방법/의심질환 한쪽 귀가 먹먹해서 불편하신 적 있으신가요? 저는 가끔 그러는데 그럴 때마다 너무 짜증나더라구요. 그래서 어떻게 해야되는지 찾아봤어요. 한쪽 귀가 먹먹한데, 귀먹먹함 원인은 무엇인가요? 우리 몸 중에서도 특히나 예민한 기관인 귀는 다양한 원인으로 인해 문제가 발생할 수 있어요. 대표적인 예로는 중이염과 같은 염증성 질환 또는 비염 등 코질환 그리고 이관기능장애 및 메니에르병 등 여러가지 질병들이 있답니다. 하지만 대부분의 경우 특별한 치료 없이도 자연스럽게 회복되는 경우가 많아요. 다만 시간이 지나도 호전되지 않고 지속된다면 병원 진료를 받아보는 것이 좋아요. 한쪽 귀가 먹먹한데 왜 그런건가요? 한쪽 귀가 먹먹해지는 원인은 다양하지만 크게 두가지..

가드넬라 균, 성병 NO! 걱정 NO! 예방 방법 가드넬라균은 여성에게 흔하게 나타나는 질염 중 하나로 성병이라는 인식이 강하지만 실제로는 성관계 없이도 감염될 수 있다고 해요. 특히 면역력이 떨어지거나 스트레스를 많이 받으면 쉽게 발병한다고 하니 미리미리 예방하는 게 좋겠죠? 가드넬라균은 여성분들에게 자주 나타나는 질염 원인균 중 하나로 알려져있어요. 이 균은 주로 성관계를 통해서 감염된다고 하는데요, 최근 연구결과에 따르면 일상생활에서도 충분히 감염될 수 있다고 합니다. 특히 면역력이 약해지는 환절기나 겨울철에 많이 발생한다고 해요. 하지만 많은 사람들이 이를 가볍게 여기고 방치해서 병을 키우는 경우가 많다고 하니 주의해야되요. 가드넬라균은 어떻게 감염되나요? 가드넬라균은 주로 질 내 정상세균총 균형..

남자 골격근량 평균, 골격근량 늘리는 방법 남자라면 누구나 꿈꾸는 멋진 몸과 건강한 신체! 하지만 현실은 운동부족인 현대인들에게 근육이란 먼나라 이웃나라 이야기처럼 들리기 마련이죠. 그래서 오늘은 우리몸의 기초체력이자 근력운동의 꽃이라 불리는 ‘남자 골격근량 평균’에 대해 알아볼게요. 즘 헬스장가면 운동하시는 분들이 참 많아요. 저도 얼마전까지는 헬린이(헬스어린이)였는데 이제는 조금 발전해서 중급자라고 자부한답니다. 제가 처음 PT를 받을 때 트레이너분께서 하셨던 말씀이 아직도 기억나는데요, “남자는 최소 40kg이상 근육이 있어야한다”고 하셨어요. 그래서 그때부터 열심히 운동했는데 지금은 목표치만큼 도달했답니다. 여러분 중에서도 남성분들이라면 이 글을 주목해주세요! 남자라면 누구나 꿈꾸는 멋진 몸! 하..

여자 왼쪽 가슴 통증, 가슴 통증과 유방암 관련 있을까? 오늘은 여성분들이 많이 궁금해하시는 주제인 `왼쪽 가슴 통증`에 대해 알아보려고 해요. 저도 가끔 갑자기 왼쪽 가슴 쪽이 찌릿찌릿하게 아플 때가 있어서 걱정될 때가 많은데요. 혹시 유방암인가 싶어서 검색해보면 대부분 일시적인 증상이거나 호르몬 변화 등 다양한 원인이 있다고 하더라구요. 하지만 정확한 원인을 알 수 없으니 불안하기도 하고 병원에 가기엔 민망해서 그냥 방치해두시는 분들도 계실텐데요. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하면서 알게 된 정보들을 공유하려고 합니다. 왼쪽 가슴 통증 왜 생기는 건가요? 가장 흔한 원인으로는 유방암입니다. 하지만 대부분의 경우에서는 양성종양인 섬유선종 또는 낭종이 문제가 되는데요, 이 두가지 모두 특별한 증상없이 나..

코골이 고치는 방법, 코골이 골치 아픈 질병 수술/비수술 방법 코골이는 주변사람들을 괴롭게 하는 골치아픈 질병입니다. 하지만 의외로 많은 사람들이 코골이를 가볍게 여기고 방치하는데요, 이는 매우 위험한 행동입니다. 코골이는 수면무호흡증과 같은 심각한 질환으로 발전할 수 있으며, 심한 경우 돌연사로도 이어질 수 있다고 합니다. 코골이는 수면 중 호흡 기류가 좁아진 기도를 지나면서 이완된 연구개와 구개수 등의 주위 구조물에 진동을 일으켜 발생되는 호흡 잡음입니다. 이 소리가 심한 경우 주변 사람들이 잠을 못잘 정도로 소음이 심한데요, 그렇다면 코골이를 어떻게 고쳐야할까요? 코골이의 원인은 무엇인가요? 코골이는 크게 비강구조 이상 / 비만 / 노화 등 다양한 원인으로 발생한다고 해요. 특히나 여성보다는 남성에..

파상풍 초기증상, 파상풍 사망률 높은 무서운 질병 파상풍은 녹슨 못 등에 찔리거나 상처가 났을 때 생기는 세균성 질환입니다. 우리나라에서는 법정 감염병 중 하나로 지정되어있을만큼 흔한 질병이지만, 의외로 많은 사람들이 이 병에 대해 제대로 알지 못하고 있다고 해요. 그래서 이번 주제는 파상풍과 관련된 내용으로 준비했습니다. 📌파상풍이란 무엇일까요? 파상풍이란 상처 부위에서 증식한 파상풍균(Clostridium tetani)이 번식과 함께 생산해내는 신경 독소가 신경 세포에 작용하여 근육의 경련성 마비와 동통(몸이 쑤시고 아픔)을 동반한 근육수축을 일으키는 감염성 질환입니다. 이 질병은 흙에서 발견되며 동물의 위장관에서도 발견됩니다. 사람에게 치명적인 영향을 미치는 균입니다. 파상풍은 균이 몸 속에 들어오..

옴증상, 치료시기 놓치면 사망 옴이라는 병명 들어보셨나요? 옴은 피부질환 중 하나로 전염성이 매우 강한 질병입니다. 특히나 가족 구성원 모두에게 옮길 수 있어서 주의해야하는데요. 이 옴 환자들이 최근 급증하고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 옴이란 어떤 질환인지 알아보고 예방법과 치료법 등 다양한 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 옴이란 피부사상균증이라는 곰팡이성 질환입니다. 주로 면역력이 약한 어린아이들이 많이 걸리는 질병이지만 최근에는 성인에게도 발병률이 높아지고 있다고 해요. 특히나 덥고 습한 여름이면 더욱 기승을 부린다고 하니 미리미리 예방해야 합니다. 주로 팔과 다리 등 외부 노출 부위에 발생하며 가려움증을 동반하는데요, 이 질병은 전염성이 매우 강해서 한 번 걸리면 다른 사람에게 옮길 수 있으니 ..