삶은계란 칼로리, 다이어터에게 필수인가? 삶은계란 좋아하시나요? 저는 계란후라이보다는 삶은계란을 좋아하는데요~ 그래서 항상 냉장고에 구비되어있는 식품 중 하나랍니다. 하지만 다이어트 중인 지금은 마음껏 먹을 수 없어서 슬프네요.. 제가 좋아하는 삶은계란 칼로리는 얼마나 될까요? 삶은계란 칼로리는 100g당 약 80kcal입니다. 이는 구운계란과 비교했을때 2배 이상 차이가 나는 수치라고 해요. 하지만 다이어트 중이라면 무조건 삶은계란을 먹어야할까요? 정답은 NO! 입니다. 왜냐하면 계란 흰자 안에는 단백질이 풍부하지만 노른자에는 지방이 많이 들어있기 때문이죠. 따라서 다이어트중이시라면 흰자가 많은 부분을 차지하는 훈제란을 드시는것이 좋습니다. 그렇다면 왜 이렇게 삶은계란 칼로리가 높은걸까요? 지금부터 자..

조문 위로말, 사회 생활의 첫걸음! 제대로 알고 쓰세요!(위로말 정리) 오늘은 지인분의 장례식장에 다녀왔습니다. 저와는 아주 친한 사이는 아니지만 서로 알고 지내던 사이고 종종 연락하던 관계였기 때문에 조의금과 함께 간단한 메시지를 보내려고 합니다. 어떤 말을 해야할지 몰라서 한참을 고민하다가 결국 보내지 못했습니다. 여러분이라면 어떻게 하실건가요? 우리나라에서는 장례식장에서의 예절인 ‘예절’과 조의금 봉투에 적는 문구인 ‘축의금 쓰는법’ 등 다양한 문화가 존재하는데요. 특히나 상갓집 방문 시 지켜야 하는 예의범절 중에서도 문상객들이 상주에게 건네는 말인 ‘조문 위로말’ 은 많은 사람들이 어려워하는 부분입니다. 그래서 오늘은 이 주제를 가지고 포스팅을 해보려고 합니다. 꿈과 사후세계의 차이점은 무엇인가?..

콤부차 효능, 어린이/임산부 먹으면 절대 안돼요! (효능 및 부작용) 요즘 건강식품 중에서도 핫하게 떠오르는 식품이 있죠~ 바로 콤부차입니다! 저도 처음엔 이름조차 생소했는데 알고보니 이미 해외에서는 유명한 음료더라구요. 최근 국내 연예인들 사이에서도 인기가 많다고 하는데 과연 콤부차는 어떤 효능이 있길래 이렇게 많은 사람들이 찾고 있는지 알아보겠습니다. 콤부차는 녹차나 홍차 등 차를 우린 물에 설탕과 유익균을 첨가해서 발효시킨 음료입니다. 이 과정에서 탄산이 생성되는데 이게 청량감을 줘서 많은 사람들이 즐겨마시죠. 특히 할리우드 스타인 미란다 커, 레이디 가가, 아만다 사이프리드 등 해외 셀럽들이 건강관리 비법으로 꼽으면서 더욱 유명해졌습니다. 국내에서도 BTS 정국, 전지현씨가 언급하면서 인기몰이 중..

성인 녹색변, 괜찮은 건가요? (☑️예상 질환) 소화기관에서는 음식물 섭취 후 여러 가지 소화액이 분비되는데요. 이중 쓸개즙이라 불리는 담즙은 간에서 생성되어 십이지장으로 배출됩니다. 이때 일부 지방질소화효소 및 답즙산이 장내세균에 의해 환원되어 노란색 혹은 녹색을 띠게 됩니다. 이렇게 만들어진 담즙색소는 소장 상부에서 재흡수되고 남은 찌꺼기는 대장으로 이동하게 되어 배설되게 됩니다. 따라서 정상인의 경우라면 노란빛을 띠는 변이 나오는 것이 정상이지만 장운동기능 저하, 췌장염, 장염, 흡수장애 증후군, 궤양성대장염, 크론병, 암 등 질병 상태이거나 스트레스나 약물 복용 등으로 인해 일시적으로 발생하기도 합니다. 📌성인 녹색변, 초록색 변이란 뭘까요? 초록색 변은 담즙색소 중 하나인 빌리루빈이라는 성분이 ..

내로남불 뜻, 당신도 내로남불이신가요? (✅뜻 알기) 내로남불이란 말 다들 들어보셨나요? 한자 그대로 풀이하면 '내가 하면 로맨스 남이 하면 불륜'이라는 뜻입니다. 이 말은 자신과 타인에게 적용되는 도덕적 잣대가 다를 때 쓰는 말이에요. 최근 인터넷 커뮤니티나 SNS 등에서 자주 쓰이는 단어이기도 하죠. 예를 들면 A라는 사람이 B라는 사람에게 피해를 주는 행동을 했을 때, 다른 사람들이 보기엔 잘못된 행동이지만 정작 당사자는 전혀 문제될 게 없다고 생각하거나 오히려 당당하다면 ‘내로남불’인거죠. 내로남불 뜻, 요즘 많이 보이는 신조어 중 하나로 알고있는데 정확한 유래가 있나요? 유래는 크게 두 가지 설이 존재하는데요 첫 번째는 고대 그리스 철학자 소크라테스의 일화에서 비롯됐다는 주장입니다. 당시 아테네..

아기 수족구 증상, 빠른 대처법 수족구는 주로 여름과 가을철에 많이 발생하며 입 안의 물집과 궤양, 손과 발의 수포성 발진 등이 특징인 질환입니다. 특히 어린 아이들이 감염되기 쉬운데 전염성이 매우 강해 어린이집 같은 곳에서는 집단 발병하기도 합니다. 최근엔 미세먼지나 황사같은 환경오염물질로도 인해 면역력이 약한 영유아에게 자주 발생한다고 해요. 이번 포스팅에서는 영유아가 걸리기 쉬운 질병 중 하나인 수족구병에 대해 알아보겠습니다. 하지만 성인에게도 드물게 나타날 수 있다고 하니 알아두면 좋을 것 같아요. 요즘 날씨가 더워지면서 아이들이 많이 걸리는 질병 중 하나인 수족구병(手足口病) 이 유행중입니다. 주로 5세 이하의 영유아에게 발생하며 여름과 가을철에 흔하게 발생하는데요. 특히나 한동안 코로나19 사..

다운 증후군 수명, 국제 학술지에 소개된 장수 비결 다운증후군이란 염색체 이상으로 생기는 질환입니다. 이 병은 21번 염색체가 정상인보다 1개 많은 3개여서 발생하는데, 특징으로는 지능 저하, 신체 기형, 성장 장애 등이 나타납니다. 하지만 최근 연구 결과에서는 다운증후군 환자들이 다른 사람들과 비슷한 수명을 사는 것으로 나타났습니다. 이 질병과 관련해서 최근 흥미로운 연구결과가 발표되었습니다. 영국 런던대학 의과대학 신경학과의 애덤 마이어스 박사팀은 다운증후군 환자들이 장수한다는 연구 결과를 발표했습니다. 이번 연구결과는 국제학술지 ‘네이처’ 최신호에 실렸습니다. 이번 글에서는 다운증후군 환자들의 실제 수명에 대해 알아보겠습니다. 다운증후군 환자들은 왜 오래 살지 못하나요? 다운증후군 환자들은 정상인들..

임신주수계산기, 똑똑한 엄마 되기!(✅임산부 필독) 임신 후 처음 산부인과 진료를 받으러 가면 의사선생님께서 초음파 사진과 함께 아기집 크기나 예정일을 알려주시는데요, 저는 이 때 주수 계산 하는 방법을 몰라서 당황했던 기억이 있어요. 임신테스트기로 두줄을 확인하면 이제 우리는 엄마가 될 준비를 해야하는데요~ 아직 아이가 뱃속에 있는지 없는지 알 수 없으니 몇주가 되었는지 계산해야되는건 필수겠죠? 그래서 오늘은 임신주수계산기와 관련된 내용을 소개하려고 합니다. 임신주수계산기는 어떻게 활용하나요? 임신주수계산기는 말 그대로 내가 임신한지 얼마나 지났는지 알려주는 계산기입니다. 예를 들어 생리주기가 28일인 사람이 4월 1일에 마지막 생리를 하고 5월 1일에 테스트기로 두줄을 확인했다면 현재 임신 2주차라고..

빌런 뜻, 모르면 당신도 빌런일 수 있습니다. 빌런이란 단어 들어보셨나요? 히어로물 영화나 드라마에서는 악당이라는 뜻으로 많이 쓰이는데요, 최근엔 일상생활에서도 자주 쓰이는 단어입니다. 특히 인터넷상에서 유행어처럼 번지고있는데요, 예를들어 '오늘 내 점심메뉴'라는 말 대신 '오늘 내 점심 메뉴 빌런' 이라는 표현을 쓰기도 합니다. 이렇게 신조어가 생길만큼 사람들이 이 단어에 열광하는 이유는 뭘까요? 왜 하필이면 이름이 빌런이죠? 원래 미국 만화 속 캐릭터 중 한명인 배트맨 시리즈의 조커에게서 따온 별명이었다고 해요. 처음 등장했을 때 강렬한 인상을 남겨준 탓인지 이후 다양한 작품에서 악역을 맡은 배우들을 지칭하는 대명사로도 널리 알려지게 되었답니다. 원래 Villain 이라는 단어는 중세시대 때 기사단 ..

뒷골이 땡기는 이유, 그냥 넘기지 마세요(✔️위험 신호) 뒷골이 땡긴다는 말 많이 들어보셨죠? 저도 가끔 컴퓨터 작업을 오래하면 뒷목이 뻐근하면서 머리가 지끈지끈 아파오는데요. 이럴 때마다 항상 두통약을 찾게 되더라구요. 하지만 약을 먹을때 뿐이지 근본적인 원인을 해결해야 증상이 완화될텐데요. 뒷골땡김.. 겪어보신 분들은 얼마나 고통스러운지 잘 아실꺼에요~ 저는 가끔 스트레스를 받거나 하면 뒷골이 더 땡기곤 하는데요. 이게 왜 생기는지 궁금해서 찾아봤어요. 일단 뒷골이 땡기는 이유는 크게 두가지라고 해요. 첫번째로는 혈압상승입니다. 고혈압 환자에게 많이 나타나는 증상 중 하나로 혈액순환이 원활하게 되지 않아 뇌쪽으로 피가 가지 못해 생기는 현상이라고 합니다. 두번째로는 목디스크나 거북목 등 경추질환과 관..