기초대사량 계산기, 알아야 살이 빠집니다! 다이어트 중이신가요? 자신의 기초대사량도 알고 계시나요? 다이어트 중이시라면 운동과 식단조절 모두 열심히 하고 계실텐데요~ 다이어트시 제일 중요한건 아무래도 기초대사량이겠죠? 같은 양을 먹어도 살이 안찌는 사람들이 있는가하면 똑같이 먹는데도 나만 살이 찌는것처럼 느껴지는 경우가 있죠! 기초대사량은 우리가 숨쉬고 자고 먹고 하는 모든 행동들을 하는데 있어서 쓰는 에너지 양이에요. 즉, 살이 안찌는 체질이라는 말이겠죠? 같은 음식을 먹어도 누구는 살이 찌고 누구는 살이 안찌고 하잖아요. 그게 다 기초대사량 차이랍니다. 물론 유전적인 요인도 있지만 후천적으로 노력한다면 충분히 높일 수 있으니 지금부터라도 조금씩 높여봐요! 기초대사량이란 무엇인가요? 기초대사량은 우리 ..

넥스가드 스펙트라, 놓치면 견주까지 위협합니다! 넥스가드 스펙트라는 국내 최초로 심장사상충과 내/외부구충을 동시에 예방 및 치료가능한 올인원 구충제입니다. 우리나라에서는 아직 생소하지만 미국심장사상충학회(AHS)에서도 추천되고 있으며 이미 유럽 등 해외 각지에서 널리 쓰이고 있다고 해요. 고양이에게 필수인 심장사상충과 내부구충(회충,촌충) 외부구충(진드기) 모두 예방가능하며, 특히나 진드기 같은 경우엔 프론트라인 플러스 보다 훨씬 효과가 좋아 많은 집사님들께 사랑받고있는 제품이랍니다. 이렇게 좋은 약이지만 많은 보호자분들이 모르고 계셔서 이번 기회에 소개해드리려고 합니다. 📌우리 아이에게 어떤 기생충약을 먹여야 할까요? 강아지나 고양이 같은 반려동물에게는 다양한 기생충이 존재하는데요, 이 중 대표적인 외..

장염 빨리낫는법, 장염 빨리낫는법을 찾고 계신가요? 이것만 알고 계세요! 장염이란 장에 염증이 생기는 질환입니다. 원인으로는 세균성 장염과 바이러스성 장염이 대표적이며, 식중독균 등 다양한 균들이 음식물 섭취 후 장내에서 독소를 생성하며 발생하게 됩니다. 특히 여름철 고온다습한 날씨에서는 세균 번식이 활발해져 더욱 쉽게 발병될 수 있으며, 면역력이 약한 어린 아이나 노인분들에게 자주 나타납니다. 증상으로는 설사, 복통, 구토, 발열 등이 나타나며 심할 경우 탈수증상까지도 나타날 수 있으니 주의해야 합니다. 요즘같이 더운 날씨엔 음식 조심해야되는거 아시죠? 특히나 여름하면 떠오르는 식중독과 장염.. 저도 얼마전에 장염걸려서 고생했습니다. 장염은 여름철에만 걸리는 질병인줄 알았는데 겨울에도 걸릴 수 있다는 ..

배아플 때 대처법, 대처만 잘해도 큰 병 막아요! 배아픈건 너무 고통스러운 일이죠. 저같은 경우엔 배가 아플 때 어떻게 해야할지 몰라서 그냥 참고 끙끙 앓다가 병원에 간적도 있고, 화장실 가서 변기에 앉아있어도 안나올땐 진짜 눈물날만큼 고통스럽더라구요. 그래서 제가 직접 경험하면서 터득한 배아플때 대처법 알려드릴게요. 배가 아픈 원인은 무엇인가요? 사실 정확한 원인은 알 수 없지만 대표적인 원인으로는 과식과 스트레스라고 합니다. 특히나 현대인들은 바쁜 일상 속에서 식사를 제대로 챙겨먹지 못하고 급하게 먹는 경우가 많아서 소화불량 증상이 자주 발생한다고 해요. 또한 과도한 업무량 등으로 인한 스트레스 역시 복통의 원인이 될 수 있다고 하니 주의해야겠지요? 어떻게 하면 배아픔을 완화시킬 수 있을까요? 배아플..

삶은계란 칼로리, 다이어터에게 필수인가? 삶은계란 좋아하시나요? 저는 계란후라이보다는 삶은계란을 좋아하는데요~ 그래서 항상 냉장고에 구비되어있는 식품 중 하나랍니다. 하지만 다이어트 중인 지금은 마음껏 먹을 수 없어서 슬프네요.. 제가 좋아하는 삶은계란 칼로리는 얼마나 될까요? 삶은계란 칼로리는 100g당 약 80kcal입니다. 이는 구운계란과 비교했을때 2배 이상 차이가 나는 수치라고 해요. 하지만 다이어트 중이라면 무조건 삶은계란을 먹어야할까요? 정답은 NO! 입니다. 왜냐하면 계란 흰자 안에는 단백질이 풍부하지만 노른자에는 지방이 많이 들어있기 때문이죠. 따라서 다이어트중이시라면 흰자가 많은 부분을 차지하는 훈제란을 드시는것이 좋습니다. 그렇다면 왜 이렇게 삶은계란 칼로리가 높은걸까요? 지금부터 자..

콤부차 효능, 어린이/임산부 먹으면 절대 안돼요! (효능 및 부작용) 요즘 건강식품 중에서도 핫하게 떠오르는 식품이 있죠~ 바로 콤부차입니다! 저도 처음엔 이름조차 생소했는데 알고보니 이미 해외에서는 유명한 음료더라구요. 최근 국내 연예인들 사이에서도 인기가 많다고 하는데 과연 콤부차는 어떤 효능이 있길래 이렇게 많은 사람들이 찾고 있는지 알아보겠습니다. 콤부차는 녹차나 홍차 등 차를 우린 물에 설탕과 유익균을 첨가해서 발효시킨 음료입니다. 이 과정에서 탄산이 생성되는데 이게 청량감을 줘서 많은 사람들이 즐겨마시죠. 특히 할리우드 스타인 미란다 커, 레이디 가가, 아만다 사이프리드 등 해외 셀럽들이 건강관리 비법으로 꼽으면서 더욱 유명해졌습니다. 국내에서도 BTS 정국, 전지현씨가 언급하면서 인기몰이 중..

성인 녹색변, 괜찮은 건가요? (☑️예상 질환) 소화기관에서는 음식물 섭취 후 여러 가지 소화액이 분비되는데요. 이중 쓸개즙이라 불리는 담즙은 간에서 생성되어 십이지장으로 배출됩니다. 이때 일부 지방질소화효소 및 답즙산이 장내세균에 의해 환원되어 노란색 혹은 녹색을 띠게 됩니다. 이렇게 만들어진 담즙색소는 소장 상부에서 재흡수되고 남은 찌꺼기는 대장으로 이동하게 되어 배설되게 됩니다. 따라서 정상인의 경우라면 노란빛을 띠는 변이 나오는 것이 정상이지만 장운동기능 저하, 췌장염, 장염, 흡수장애 증후군, 궤양성대장염, 크론병, 암 등 질병 상태이거나 스트레스나 약물 복용 등으로 인해 일시적으로 발생하기도 합니다. 📌성인 녹색변, 초록색 변이란 뭘까요? 초록색 변은 담즙색소 중 하나인 빌리루빈이라는 성분이 ..

아기 수족구 증상, 빠른 대처법 수족구는 주로 여름과 가을철에 많이 발생하며 입 안의 물집과 궤양, 손과 발의 수포성 발진 등이 특징인 질환입니다. 특히 어린 아이들이 감염되기 쉬운데 전염성이 매우 강해 어린이집 같은 곳에서는 집단 발병하기도 합니다. 최근엔 미세먼지나 황사같은 환경오염물질로도 인해 면역력이 약한 영유아에게 자주 발생한다고 해요. 이번 포스팅에서는 영유아가 걸리기 쉬운 질병 중 하나인 수족구병에 대해 알아보겠습니다. 하지만 성인에게도 드물게 나타날 수 있다고 하니 알아두면 좋을 것 같아요. 요즘 날씨가 더워지면서 아이들이 많이 걸리는 질병 중 하나인 수족구병(手足口病) 이 유행중입니다. 주로 5세 이하의 영유아에게 발생하며 여름과 가을철에 흔하게 발생하는데요. 특히나 한동안 코로나19 사..

다운 증후군 수명, 국제 학술지에 소개된 장수 비결 다운증후군이란 염색체 이상으로 생기는 질환입니다. 이 병은 21번 염색체가 정상인보다 1개 많은 3개여서 발생하는데, 특징으로는 지능 저하, 신체 기형, 성장 장애 등이 나타납니다. 하지만 최근 연구 결과에서는 다운증후군 환자들이 다른 사람들과 비슷한 수명을 사는 것으로 나타났습니다. 이 질병과 관련해서 최근 흥미로운 연구결과가 발표되었습니다. 영국 런던대학 의과대학 신경학과의 애덤 마이어스 박사팀은 다운증후군 환자들이 장수한다는 연구 결과를 발표했습니다. 이번 연구결과는 국제학술지 ‘네이처’ 최신호에 실렸습니다. 이번 글에서는 다운증후군 환자들의 실제 수명에 대해 알아보겠습니다. 다운증후군 환자들은 왜 오래 살지 못하나요? 다운증후군 환자들은 정상인들..

임신주수계산기, 똑똑한 엄마 되기!(✅임산부 필독) 임신 후 처음 산부인과 진료를 받으러 가면 의사선생님께서 초음파 사진과 함께 아기집 크기나 예정일을 알려주시는데요, 저는 이 때 주수 계산 하는 방법을 몰라서 당황했던 기억이 있어요. 임신테스트기로 두줄을 확인하면 이제 우리는 엄마가 될 준비를 해야하는데요~ 아직 아이가 뱃속에 있는지 없는지 알 수 없으니 몇주가 되었는지 계산해야되는건 필수겠죠? 그래서 오늘은 임신주수계산기와 관련된 내용을 소개하려고 합니다. 임신주수계산기는 어떻게 활용하나요? 임신주수계산기는 말 그대로 내가 임신한지 얼마나 지났는지 알려주는 계산기입니다. 예를 들어 생리주기가 28일인 사람이 4월 1일에 마지막 생리를 하고 5월 1일에 테스트기로 두줄을 확인했다면 현재 임신 2주차라고..